दिल्ली: शराब पीना सही है या गलत, इस विषय पर बहस शुरू होने से शायद ही खत्म हो। क्योंकि शराब पीने वालों को सिर्फ पीना का बहाना चाहिए, लेकिन आपको पता होना चाहिए कि ज्यादा शराब पीना आपके शरीर पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। आज की खबर में आपको शराब पीने के कुछ सुझाव मिलेंगे।
शराब पीने के लिए सुझाव
कम मात्रा में पीएं:
प्रतिदिन 1-2 ड्रिंक पुरुषों और 1 ड्रिंक महिलाओं के लिए अल्कोहल की अनुशंसित मात्रा है। अत्यधिक शराब पीने से बचने के लिए इन दिशानिर्देशों का पालन करें।
आपकी सीमाएं जानें:
हर व्यक्ति की शराब पीने की क्षमता अलग होती है। ऐसे में, आपको अपने आप को नशे में डालने से पहले ही रोक लेना चाहिए और उस सीमा तक रहना चाहिए।
हाइड्रेटेड रहें (हाइड्रेटेड रहें):
मादक पेय पीते समय पर्याप्त मात्रा में पानी पीना आपको हाइड्रेटेड रखने और शराब का शरीर पर असर कम करने में मदद कर सकता है।
पीने से पहले खाना:
पीने से पहले खाना खाने से आपके शरीर में अल्कोहल का अवशोषण धीमा हो सकता है और जल्दी से नशे में आने की संभावना कम हो सकती है।
शराब पीकर गाड़ी न चलायें:
कभी भी शराब पीकर गाड़ी या बाइक चलाना नहीं चाहिए। विशेष चालक से संपर्क करें, सार्वजनिक परिवहन लें या राइड शेयरिंग सेवा को फोन करें।
दवाओं के साथ शराब मिलाने से बचें:
कुछ दवाओं के साथ शराब पीना भी खतरनाक हो सकता है। दवा लेने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
याद रखें, अधिक मात्रा में शराब पीना या उसे दुरुपयोग करना आपके स्वास्थ्य और कल्याण पर बुरा असर डाल सकता है। ऐसे में शराब पीते समय अपनी सुरक्षा और सेहत को हमेशा पहले रखें।
7 thoughts on “Alcohol liquor : महिला और पुरषो के लिए शराब की होती है लिमिट आप जानले कितनी है लिमिट”